如何选择计划
根据可用时间与当前水平选择。时间少或距目标 Band 较远时，较长计划更有空间打基础。短期计划假定已有较好基础，只需集中应试练习。先做诊断测试，确定弱项优先级，再按计划执行并定期通过模考与反馈调整。
4 周计划
- 第 1 周 — 全真模考打底。熟悉格式与评分标准。听力与阅读：各做完整一部分，复习题型。
- 第 2 周 — 口语：练 Part 1–3 结构。写作：Task 1、Task 2 开头与提纲。听力与阅读：计时练习。
- 第 3 周 — 完整写作 Task 1、Task 2 限时。口语：完整 Part 2 长段。听力与阅读：完整模考。
- 第 4 周 — 全真模考。针对弱项复习。考前轻量练习保持状态。
8 周计划
- 第 1 周 — 基础模考、熟悉格式、引入听力与阅读题型。
- 第 2 周 — 听力完整练习；阅读计时部分。口语 Part 1。写作：分析范文。
- 第 3 周 — 口语 Part 2 结构与练习。写作 Task 1（学术报告或培训类书信）。阅读：完整限时。
- 第 4 周 — 写作 Task 2 提纲与全文。口语 Part 3。听力完整。阅读：主攻弱项题型。
- 第 5 周 — 完整写作（Task 1+2）。完整口语模考。听力与阅读：计时练习。
- 第 6 周 — 综合练习。复习评分标准。针对弱项强化。
- 第 7 周 — 全真模考。限时。错误分析。
- 第 8 周 — 轻量复习。最后一次完整模考。考前休息。
12 周计划
分三阶段：基础 → 强化 → 应试。
- 第 1–4 周（基础） — 基础模考、熟悉格式与评分标准、积累词汇与语法、分科引入：听力与阅读题型、口语结构、写作题型。轻量限时练习。
- 第 5–8 周（强化） — 听力与阅读完整部分练习；口语 Part 1、2、3 完整；写作 Task 1、Task 2 完整。开始全真限时模考，定位弱项。
- 第 9–12 周（应试） — 全真模考、针对性弱项训练、复习评分标准。最后一周轻量收尾。
日常安排模板
按计划与可用时间调整：
- 30 分钟 — 单科重点（如一个听力部分、一个阅读部分或短口语/写作任务）。
- 60 分钟 — 两科或一个完整限时部分，含错题复盘。
- 90 分钟 — 完整听力或阅读模考，加短写作或口语练习，并以错题分析收尾。
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